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每到夏季最惱人的莫過於自己的肌膚就像是吸光體，只是上班通勤也變黑，但其實在煩惱如何變白之前，只需要搞懂肌膚變黑的原因，選擇適合的美白方式與美白產品，徹底執行，就算是母胎暗沉的黑肉底，也有機會展現煥白肌喔。
皮膚為什麼會變黑？先搞懂膚色黯沉原因，皮膚會自己變白嗎？
膚色變黑最主要的原因就是黑色素沉澱，當皮膚表皮層的黑色素細胞受到刺激，就會氧化並製造出黑色素，造成肌膚變黑。
但在生活中，不只有照射陽光，其實熬夜、壓力大、飲食不均衡生活型態也會造成肌膚乾燥缺水、角質代謝異常，讓肌膚暗沉粗糙，顯得氣色黯淡、皮膚沒有光澤等問題：
搞懂肌膚黯沉變黑 原因1｜水份缺乏
現代人頻繁接觸 3C 產品的電磁波，以及上班族容易長時間待在空調的生活型態，都會影響肌膚強韌與保濕度。肌膚水份不足會讓其代謝、修復功能下降，造成缺水狀態，讓肌膚暗沉、粗糙，整體看起來暗黃或是有變黑的視覺感。
搞懂肌膚黯沉變黑 原因 2｜角質層堆積
角質層在肌膚的最外層，平時扮演保護並且防止外界傷害的功能，但是在長期的曝曬或是暴露在紫外線環境下，以及不斷面臨外部環境汙染，也會造成角質層的老化，久而久之造成部分區塊的暗沉。
搞懂肌膚黯沉變黑 原因 3｜作息不規律
規律的作息與充足的睡眠是身體在代謝廢物與修復重要的機轉，睡眠也是皮膚修復的絕佳時段，因此如果睡眠品質不佳、或長期睡眠不足以及生活作息紊亂，都會影響肌膚的代謝能力下降，甚至讓肌膚失去原本的活力和光澤。
中醫常說以觀、聞、問、切可以觀察出病患的健康狀況，其實光從肌膚的色澤或白皙狀況就可以透露一些端倪了。
從裡白到外，多管齊下變白美白秘笈大公開
如何變白一直是許多現代女性煩惱的重要議題，網路上流傳許多美白偏方，有些或許有效，但有些缺乏驗證與醫師認可，同時太過於刺激，容易引發其他肌膚問題。克麗緹娜團隊整理了六個溫和不刺激的全方位美白重點，帶領大家一起展開變白大作戰，並進一步養成健康白皙肌好膚質：
如何讓皮膚變白？怎麼變白最快？ 6 大美白方法整理
皮膚美白方法1：早睡早起不熬夜
熬夜、作息不規律，容易影響皮膚角質代謝能力，讓肌膚變得粗糙黯淡，也很容易出油。早睡早起、養成良好作息，不僅有益身心健康，也是養好美白肌膚的基本。
皮膚美白方法2：攝取讓皮膚變好的食物，吃什麼可以讓皮膚變白？
「食補」同樣是個溫和美白卻有效的變白方法，可以讓皮膚更健康，透出迷人光采。以下整理7個常見讓有助皮膚膚狀的食物，提供參考：
● 芭樂：含有維他命C，可促進膠原蛋白的形成；維他命E也具抗氧化作用。
● 奇異果：所含有的維他命C，具抗氧化作用。
● 綠茶：人稱喝的抗氧化劑。
● 番茄：含茄紅素與維他命C的番茄，可以說是美容的聖品，通常經過加熱後食用容易幫助茄紅素吸收。
● 薏仁：含有八種胺基酸與優質的碳水化合物和蛋白質，對美白或讓肌膚狀況穩定常有優異的表現，也是近年來許多保養品會採用的成分。
● 酪梨：在水果中被譽為牛油果的酪梨，被金氏世界紀錄列為營養豐富的水果，含葉黃素、胡蘿蔔素和維他命C與E，因此有抗氧化作用。同時因含有許多脂肪與纖維，因此飽足感持久，對於愛美的女性而言早上吃是很好的選擇。
● 石榴：果實中的抗氧化物。
皮膚美白方法3：日日防曬基本功
肌膚黑色素沉澱的元凶，紫外線是很大的一部分，因此日常的防曬基本功是不能少的，紫外線中包含了UVA與UVB，其中UVA因穿透力強，可以深入真皮層導致黑色素沉澱，是造成肌膚老化與黝黑的最大兇手。
每日出門前的防曬與視天候與流汗狀況的補擦，可以避免肌膚過度受到紫外線侵襲，避免肌膚變黑與老化，進一步達成美白或變白的期待。
皮膚美白方法4：肌膚保濕鎖水
美白如果缺乏保濕，就會造成肌膚缺水而容易黯淡，或是暗沉，這樣往往也讓肌膚的色階暗淡好幾階。所以在選擇美白保養品的時候，千萬不能忘記為肌膚補充水分，建議可以以疊擦乳霜的方式增加肌膚的潤澤度與鎖水能力，才能幫助肌膚亮白的更持久。
皮膚美白方法5：勤擦美白保養品
使用具美白功能的保養品是絕大多數人美白的選擇，而含有美白成分的保養品一般常使肌膚白皙透亮。在選用美白保養品的時候，安全性與效果往往是美白最終的檢視標準，坊間過度新穎熱門的成份如果沒有衛福部核准，很有可能造成肌膚敏感或受傷，造成反效果，不得不慎。
皮膚美白方法6：輔助美白效果保健品
近年來在坊間，變白除了攝取維他命，也有部分的網友習慣以具有美白功能的保健品作為選擇；但仍需要尋求藥劑師的建議與慎選成分，避免美白不成反而造成身體的負擔。比較常被網友選擇為美白輔助的成份，大多以人體中本身就含有的穀胱甘肽這樣的氧化劑；另外廣為許多愛美人士選用作為補充的就是藏於身體各處的膠原蛋白。
如何變白？今夏推薦三款人氣最高美白保養品
市面上的美白保養品多如過江之鯽，克麗緹娜團隊憑藉優異研發能力，與堅持品牌理念，不論從美容保養沙龍市場跨足居家保養領域，都堅持安全有效的產品，提供穩定的美容、保養產品。
CHLITINA 晶鑽白透淡斑精華乳
● 特殊乳化配方，特別適合乾燥或敏弱肌膚
● 淡化暗沉，改善肌膚色差
● 同時給予肌膚舒適感，使肌膚勻淨亮白
30ml/建議零售價2800
CHLITINA 晶鑽白透淡斑精華凝露
● 類精華且親水性質地，無油膩感
● 亮白同時修復肌膚、舒緩改善膚色均勻性
● 提升肌膚水光通透感
80ml/建議售價2000
CHLITINA 晶鑽白透淡斑凝霜
● 細潤如奶凍般質地，滋潤不厚重
● 亮白同時修復肌膚、舒緩、改善膚色均勻性
● 維持肌膚的水分平衡，能夠深層保濕、滋養減少乾燥並使肌膚更明亮光澤
30g/建議售價2200
美白常見問題大公開：關於如何變白的二三事
美白問題一｜如何挑選安全的美白、淡斑產品？
坊間許多保養品常常訴求新穎的成份作為美白的主打，但其實並不一定安全，經典的美白成份與配方，以及衛服部核可的原料與符合法規的濃度對於肌膚也相對有保障。
美白問題二｜用了美白產品好像總是白不了，問題出在哪？
美白精華的用量和用法也是美白的關鍵，肌膚的平均代謝週期平均需要28天才能將黑色素運送到角質層，因此取用足夠的份量完整使用完一個月，同時配合補水防曬，才是正確評估保養品是否有效的使用方式。
美白問題三｜敏感肌或乾燥肌也可以美白嗎？
選用合法、穩定的美白產品，即使是敏弱肌選對產品也是可以美白的。愛美人士必須要有概念的是，依照目前的法規限制，一般的美白淡斑產品，效果約只能達到2~30%的淡化效果，如需更強烈的美白程度，建議尋求醫師協助。
克麗緹娜打造媲美醫美級居家護膚系列「晶鑽白透淡斑系列」，除了加入擁有日本專利成分｢極光白喬松精粹｣，更搭載全新 「M413光感科技」，獨家白透淡斑黑科技結合極光白喬松精粹等「4」大高效成分，透過「1阻黑+3抵抗」機制，實測7天膚色透亮提升17.1%，4週斑點明顯淡化，黑色素減少15.6%等強大功效！在肌膚鎮靜舒緩的面向上亦考慮週到，是所有膚質可以放心選擇的產品。
延伸閱讀：【敏感肌保養攻略】養成正確的洗臉方式，才能養好肌膚！
美白問題四｜傳說中美白產品只能晚上使用是真的嗎？
肌膚保養品科技日新月異，早期的謬思已經不再是美白的枷鎖了，克麗緹娜建議把握美白口訣「白天防護、晚上修護」，幫助肌膚打造24小時不間斷的全日美白循環。
在白天的保養建議上，除了一年四季都須落實肌膚的防曬與隔離之外，也可選擇白天用的美白產品，持續淡斑、防止色斑顏色沉積。而在夜間的保養與修護上，則可加強肌膚修復的美白程序，讓肌膚美白獲得金鐘罩，展現完整煥白無罩門。