SPA是什麼？按摩與SPA的差別到底在哪裡？四大禁忌按摩前必看！
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SPA是什麼？按摩與SPA的差別到底在哪裡？四大禁忌按摩前必看！
SPA按摩的療癒方式廣受所有年齡層朋友的推崇，讓我們從常見的SPA按摩療程種類，如：臉部SPA、全身性油/指壓、泰式按摩、腳底按摩，來了解如何選擇適合自己的SPA按摩產品。
按摩與SPA的差別到底在哪裡？
SPA和按摩最大的不同，一般來說可以分為生理的舒緩和心靈的舒壓，SPA一詞則源自拉丁文「Solus Par Aqua」的縮寫，意指藉由水而獲得健康的意思，中文翻譯可以稱之為「水療」。
SPA在進行的時候通常會結合沐浴、按摩、或是保養品與香氛精油的協助來推展，達到人在五感還有思想上的放鬆與享受。
按摩則是比較強調生理的肌肉放鬆，或是能夠快速解決肌肉疲勞的方式，因為不牽涉到保養品與精油的舒緩，價格上自然也與SPA有所落差。
常見的SPA按摩療程種類有哪些，應該怎麼穿？
● 針對臉部護理的Spa按摩
以臉部肌膚護理為主，搭配肩頸或身體舒緩的保養療程，多數會從香氛引導心神放鬆開始，在適度清潔之後，深度的將保養成份導入肌膚，並且配合手技，引流淋巴等方式，舒緩僵硬的肌肉並且提拉臉部線條。
此類型的SPA按摩通常在進行完成之後，建議可以將使用導入的美容成份帶回家，並且建議融入在日常的保養程序HomeSpa在宅保養的概念，將保養的效果達到更好的境界。
● 全身性油/指壓
全身性的SPA按摩會從雙腳、身體、雙手與頭頸等全身性的放鬆為主，部分的SPA美療師會詢問是否需要進行腹部或是胸部的護理，其細節可以在進行前與美療師事先溝通。
相較於臉部的SPA護理，全身性的油/指壓所需的時間會比較長，指壓的按摩通常會直接隔著毛巾進行按壓，油壓則是會由精油或按摩油在身上進行經絡的疏通，或是特殊的舒緩改善手技，因此在油壓的SPA按摩前後進行清潔或淋浴是許多按摩者的習慣。
● 泰式按摩
泰式按摩偏向以大肌肉和區塊的方式做拉筋或按壓，以達到肌肉的伸展和放鬆。喜好也因人而異，一般而言，泰式按摩的師傅會使用指腹進行按壓居多，並且將被按摩者以單一一個姿勢進行筋骨的伸展或拉扯，對於觸覺較為敏感的體驗者或是筋骨不適的人而言，與師父的事前溝通是影響按摩品質很重要的重點。
然而，因為採用大肌肉和姿勢停留搭配穴點的方式做放鬆，因此泰式按摩的時間較一般的全身指壓或油壓往往需要更多的時間，大多數的泰式按摩以兩個小時起跳，才能有效地放鬆全身緊繃的肌肉。
● 腳底按摩/足部按摩
對於想要放鬆身體卻沒有足夠時間的人來說，腳底按摩或足部護理放鬆是很好的選擇，像是久坐辦公室循環較差的上班族、長期站立的銷售人員或是航空從業人員而言，幾十分鐘的腳底按摩可以快速促進腳部血液循環，舒緩腿部。
同時通常在腳底按摩之前，都會先以溫水泡腳放鬆腳步，因此對於水腫、腳酸的人而言，也是舒緩疲勞非常好的方式。
SPA按摩的禁忌有哪些？那些族群須注意？
對於繁忙缺乏運動的族群而言，SPA按摩是對於僵硬肌肉或是久坐辦公室的疲倦身軀快速並且能有效釋放疲勞的方式之一，但有些按摩時的注意事項也要先有所認知：
● 懷孕或是疑似懷孕：需要先告知按摩師，以避免按壓穴位增進血液循環，使孕婦容易產生子宮收縮而有危險。
● 避開生理期：如果在生理期進行按摩，可能會因為穴位的按壓造成血液循環加速而讓經血增加，在換裝穿戴紙褲的情況下，也會造成按摩時心理負擔與不適。
● 有嚴重慢性病：諸如心臟病、腎臟疾病等患者，可能會因按摩壓迫到臟腑的反射區而造成不適感，因此在按摩前需要特別告知按摩師或溝通。
● 過於飢餓或過飽：空腹過頭或是胃中食物太多的狀況下，都容易因為穴道的按壓或經絡的推擠而造成不適，還可能因為血液的流向無所適從而造成身體不舒服，因此飯後經過一段時間消化，是按摩較佳的時機點。
克麗緹娜SPA按摩特色療程推薦
克麗緹娜團隊針對現代忙碌女性，精心研發同時結合精油香氛、穴位舒緩與肌肉放鬆的SPA按摩療程，在市場上廣受好評，以下精選三大特色課程，分別針對各種需求作舒緩：
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療程名 |
時間 |
定價 |
特色 |
適合對象 |
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四季節氣養生-溫補舒經按摩 |
60min 90min |
$2,500 $3,800 |
一年四季的養生保健以古中醫的經絡為基礎，順應四季節氣的變化來調養身體，專業的經穴深層按摩手技，輔以由德國腫瘤研究機構認證的花精部絡養生精油，搭配溫潤舒經儀陶瓷齒梳，溫熱體質，滋陰補陽，以提升“精、氣、神”作用，達到陰陽平衡的身心和諧狀態。 |
生活壓力讓肌肉緊繃，需要放鬆身心恢復平衡舒緩精神者適用 |
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蘊活源宮溫補課程 |
130min |
$4,300 |
袪除體內寒濕，幫助改善手腳冰冷；疏通經絡 幫助腸胃蠕動，消解腰間；舒緩疲勞，改善肌肉痠痛及僵硬。潤補理療 |
1. 腰腹臀區囤淤且局部體溫較低者 2. 久坐辦公室和長期使用3C用品者 3. 末梢循環差、容易手腳冰冷、下半身容易腫脹者 4. 天氣變化潮濕時，容易會腰痠背痛者 |
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蘊悅法奢五感全身SPA |
90min |
$4,500 |
法式按摩手法搭配純淨的天然植物精萃香氛舒展身心，療程中能夠去除肌膚老廢的角質，放鬆肌肉，達到深層滋潤、保濕和舒壓、放鬆、緊緻肌膚功效，帶給身心靈極致享受。 |
喜愛香氛舒緩身心，並且有緊緻肌膚需求之使用者。 |
來店SPA尊榮舒緩，居家保養延續寵愛
有鑑於疫情當道興起的居家Home SPA的風氣興起，克麗緹娜團隊也建議可在來店SPA按摩之後，選用花精部絡精油在家做以下居家保養，強化並延長每次的SPA效果：
● 擴香
將精油加入水中，加熱擴香，使人透過呼吸香氣，舒展身心。
● 薰蒸
將精油加入熱水中，靠近口鼻呼吸，靠著熱蒸氣，將精油擴散至呼吸道黏膜，適合用於順暢呼吸。
● 滴嗅
睡眠時將精油滴在枕頭四個角上，可以促進自然進入睡眠狀態。白天可以在手帕或口罩外滴嗅1-2滴精油作為日常即時的聞香，療癒之用。
● 芳香浴
取6-8滴精油加入牛奶中，並倒入浴缸中泡浴，同時藉由呼吸與皮膚被人體吸收。
● 按摩與塗抹
在每次滋潤身體時，將精油滴入乳液或植物油中，均勻塗抹並舒緩按摩使用。
● 噴霧
在純露或酒精中直接加入5至20滴精油，噴於居家環境，車內空間，轉化異味，清淨空氣。