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精油按摩好處有哪些？課程流程介紹，教你正確了解禁忌與功效！
你也想嘗試精油按摩嗎？現代人因工作、生活壓力大，許多人會選擇抽空去按摩，稍微放鬆自己，想解決因長期日理萬機造成的身體緊繃問題。而按摩還分為指壓按摩及精油按摩等，你了解其中的差異嗎？在體驗精油按摩前，有哪些事需要注意？精油也有分好壞嗎？今天就來跟大家一一介紹精油按摩的好處，以及克麗緹娜獨家研發的一系列植萃精油按摩有些什麼特別的過人之處！
精油按摩是什麼？有哪些好處？
「精油按摩」是什麼、怎麼做？我們一般常聽到的「油壓」，指的是搭配按摩油來進行的按摩，而其中有些按摩油則會加入精油，就成為所謂的「精油按摩」。精油按摩會根據人體經絡及個人狀況來做不同的按摩調整，而精油的香味則是輔助體驗者在按摩時能更放鬆身心。
l 精油按摩、指壓、芳療比一比
加入精油的油壓我們就稱之為精油按摩，那麼精油按摩與指壓、芳療的差異又在哪？
l 精油按摩
精油按摩重點在「按摩」，能針對頸部、背部、腿部等身體大面積的部位來做按摩，而精油香味則是輔助。
l 芳療
而芳療則是以芳香植物所萃取出的精油做為媒介，並以「精油香氛」做為主角，使用按摩、泡澡、薰香等方式，經由呼吸道或皮膚吸收香氛進入體內，以帶出其各自的放鬆、舒壓等功效。
l 指壓
指壓的按摩手法則會比較用力，也會就個人需求針對較痠痛的地方加強按、揉、撥的動作，適合有肩頸等身體痠痛等問題的人。
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精油按摩 |
指壓 |
芳療 |
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按摩手法 |
需脫去衣物，以較緩和的手法：推、抹、刮為主要動作，並以全身淋巴按摩為主軸 |
不需脫去衣服，並針對痠痛的地方和穴道進行按、揉、撥的動作 |
以按摩、泡澡、薰香等方式，經由呼吸道或皮膚吸收香氛進入體內，以達目的的課程 |
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按摩部位 |
肩頸、背部、腿部，等身體大面積 |
針對身體特定點位，做局部加強 |
直接吸嗅、加入擴香、直接塗抹、泡澡、溼冷敷等多種方式 |
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適合族群 |
沒有明顯的痠痛症狀，只是單純想要放鬆 |
長時間久坐，經常有身體、肩頸痠痛之人 |
需要身心靈放鬆者 |
延伸閱讀：SPA是什麼？按摩與SPA的差別到底在哪裡？四大禁忌按摩前必看！
精油按摩油的特色
使用精油按摩油進行身體放鬆，不但可以從按摩中釋放身體壓力，還能夠幫助身體保濕，好的精油可能比乳霜更容易被身體吸收，質地也容易塗抹，是滲透角質層滋潤的佳選。
精油、按摩油有鎖水性強的特性，也相當適合肌膚乾燥的人，在浴室接觸到水份也沒有問題，與極少的水進行混和可延展至全身，是身體保養的極佳良伴。
精油的種類介紹
一般精油的分類分為幾種大類，分別為單方、複方與植物基底油和芳療按摩油。
l 精油種類1｜單方精油
從單一植物或特定部位萃取的精油，通常依照不同單方的效果，可直接單獨使用於薰香、嗅吸，若要當成護膚用按摩油則必須要與基底油調和成按摩油才不至於因濃度太高對身體有傷害等。
l 精油種類2｜複方精油
會依照主題或目的，如放鬆、好眠…等使用數種單方精油，依照比例進行調製，因此稱為複方，但建議如果是高純度精油，也僅以薰香方式，或進行稀釋之後使用於按摩油中。
l 精油種類3｜植物基底油
基底油通常以冷壓的植物種子或果實萃取的油脂做成，因其容易吸收，對肌膚的潤滑與修復作用佳，因此可以單獨使用，也可以拿來與精油調和或稀釋成按摩油。
l 精油種類4｜芳療按摩油
以基底油加上精油調和稀釋之後，可以直接塗抹在肌膚上的按摩油，可以讓肌膚透過按摩吸收精油的功能並且舒緩身心。
按摩油的挑選方式
按摩油的挑選是一門重要的學問，通常會以幾種方式作為挑選依據：
l 依香氣
氣味是人類五感中的其中之一，也是牽動人類感官的重要元素，許多按摩油會由數種精油和基底油調配而成，有時會以果香為主，也有人喜愛花草類如薰衣草，或木質地的香氛作為按摩或薰香等用途。
l 依功效
精油結合芳療的效果，可以幫助人體舒緩壓力等，依據各種精油原本的功效與適當的調配，可透過精油依據自身主題與需求，如：放鬆、淨化、舒眠、舒緩等需求做調製。
精油按摩6大注意事項
精油雖然用途廣泛，可用來按摩、薰香等，但在使用上仍有一些需要注意的細節，先確認好以下6大事項，才能更安心地使用！
1. 純精油稀釋使用
精油是植物的高濃縮產出，對於皮膚有一定的刺激性，除了薰草與茶樹為較溫和的精油，可以直接使用在皮膚上外，其餘的精油皆須以基礎油稀釋後再使用。
2. 使用前肌膚測試
每個人應根據自身狀況與過敏可能選擇精油，初次使用某一種精油時，建議先做肌膚測試。測試方法是以棉花棒沾取微量純精油後，塗抹於人體較脆弱的皮膚，如手臂內側，並待30分鐘之後，若無紅腫或其他刺激反應產生，再進行使用。
3. 小心不觸及眼睛
使用精油時，請小心避開眼睛，如需要使用在眼周，劑量則要調到約10ml基礎油配1滴精油。而若不小心噴濺到眼睛時，應立刻以大量清水沖洗，嚴重者則必須立即就醫。
4. 不可食用是原則
不論是純精油還是稀釋過的精油，除非有專業人士指示，否則都請勿內服。
5. 陽光曝曬要避免
柑橘類精油通常具有光敏感性，在皮膚上使用之後，經過陽光曝曬可能導致皮膚不適，所以在保存與使用上都請留意，勿存放於曝曬在陽光下之處。
6. 孕婦、嬰兒使用要注意
二星期內的新生兒不可使用精油，而孕婦則要注意避免用力按摩腹部、避開穴位，以及懷孕期間有不建議使用的玫瑰、薄荷、茉莉花、迷迭香、杜松、沒藥等精油，建議改用柑橘類精油，或是使用特定的精油組合，若有疑問建議諮詢專家或醫生。
精油按摩課程推薦︱十二經絡溫補舒經按摩
而接下來就讓我們來介紹克麗緹娜的精油課程特別之處：採用經絡按摩為主，其按摩手法偏重力道，針對背、腿、腹、臀、肩頸進行深度揉捏按壓。再搭配溫潤舒經儀陶瓷齒梳，幫助美容師在操作時力道更均勻，熱源導入效果更佳，讓您有全身溫熱暢快的舒活感。
步驟一：淋浴
為了讓產品能更好地被肌膚吸收，會先讓您洗塵淨身、清潔肌膚。
步驟二：聞香
清潔結束後，會由專業美容師使用一滴精油讓您聞香與測試，並引導您做腹式呼吸。
步驟三、握持
接著將雙手置於枕骨跟尾骨，調整呼吸和頻率，啟動放鬆模式。
步驟四、暖身
再來則是按摩前的暖身，會注重於緊繃的背部肌肉。
步驟五、按摩經絡
使用克麗緹娜美容院精油按摩最特別之處：有舒經潤補能量儀並搭配陶瓷熱能理療作用，以協助按摩，提升舒適感。
步驟六、按摩
進行推、按、捏、揉、敲，並藉由不同的按摩手法，來達到不同的效果。
步驟七、熱敷
按摩結束後，會幫您熱敷、溫熱身體，以進入課程的收尾。
步驟八、放鬆
最後，加強頭部指壓，使您倍感清爽，並結束完整精油按摩課程。
而除了至美容院體驗精油相關課程，克麗緹娜的12款花精部絡精油，每1瓶都傾集花、葉、木、草的高效植萃活性，透過聞香、按摩、足浴等方式，早、中、晚採不同精油量，如：早上取1~2滴精油聞香；中午取2~3滴抹腹；晚上取3~4滴泡腳，或是6~8滴泡澡，讓你不用天天進美容院，也能體驗精油的芳香療癒。
查看克麗緹娜身體課程：SPA/精油按摩、體雕身體課程
若想了解更多更詳細的精油按摩課程資訊，都歡迎來電諮詢或是直接前往店面詢問。而想居家體驗精油的各種用法，如：加入水氧機作為室內薰香；或是加入酒精製成實用又芳香的乾洗手等等，都歡迎參考克麗緹娜的花精部絡系列精油，讓你在家也能簡單塗抹、聞香自由運用！