敏感肌乳液推薦2大挑選方法+5保養妙招！簡單完成換季保養

一到換季的時候皮膚總是乾癢、脱屑，這時就需要推薦的敏感肌乳液來救援。然而夏天來的時候，炎熱高溫又滿臉出油，我究竟是敏感肌，還是混和肌？今天我們要帶你來看的就是如何認識、辨別自己的膚質，並告訴你敏感肌的5大保養妙招，以及敏感肌乳液推薦的2大挑選方法，幫你輕鬆做好保養準備！

挑選敏感肌乳液前必知！膚質辨別推薦方法

目前被皮膚科醫生歸類出的膚質，主要分成5種類型，包括：「乾性肌膚」、「中性肌膚」、「油性肌膚」、「混合性肌膚」，以及較難被完整定義的「敏感肌」。而我們可以用簡單地從臉部皮脂腺所分泌油脂的「量」，來分辨判斷，以下讓我們來做個肌膚檢測小實驗。

簡易膚質辨別實驗方法

實驗方式為晚上洗完臉後，先不要擦任何的保養品，並觀察隔天早上肌膚的狀況，唯有讓肌膚回到不被干擾的原始狀態，才有機會見到肌膚油脂的分泌變化，而想大約了解自己的膚質，關鍵就在Ｔ字部位的出油量。

• 乾性肌：全臉都沒有太多出油，甚至出現乾燥、緊繃的狀況
• 中性肌：T字部位不油也不乾，臉頰清爽不緊繃
• 混和偏乾肌：T字部位明顯出油，但兩頰乾燥
• 混和偏油肌：T字部位只有微微出油，但兩頰乾燥
• 油性肌：全臉大量出油
• 敏感肌：臉部出油度依上方膚質檢視，且會有緊繃、瘙癢等情況

敏感肌5大成因︱乳液保養推薦要注意

• 肌膚老化

【醫師好好說】節目中，皮膚科醫師－胡怡萱講到：「人從出生的那刻起就開始往老化邁進，年齡過了2字頭會迅速下滑，毛孔變大、暗沉等問題，30歲膠原蛋白快速流失，肌膚老化會變得明顯。」隨著老化，毛孔中的皮脂腺油脂分泌自然會開始下降，而當沒有足夠的油脂能保護水分不從肌膚散失，油水不平衡，皮膚的天然屏障功能被破壞，就容易會有乾燥進而造成肌膚敏感的狀況。

• 天氣變化

遇到冬天的時候有寒氣、空氣中的水分減少，容易讓皮膚緊繃乾燥，甚至龜裂，比較嚴重的時候也會因為乾裂導致皮膚會有小傷口。

• 環境變化

在這個越來越炎熱的天氣，裡沒有冷氣或是電風扇，根本無法入眠或工作，因此經常會有開著冷氣或電扇睡覺的習慣。但大家應該都有早上起床後口乾舌燥的感覺，因為冷氣會使環境濕度下降，長時間待在冷氣房容易使人體水分也跟著流失。

水溫過高

【醫師好好說】節目中，皮膚科醫師劉懿珊也特別點出，我們的肌膚原本就有一層保護性的油脂，每天都用過熱的水洗臉或洗澡，這層油脂容易被破壞，肌膚少了油脂的保護，就容易因乾燥而出現泛紅、脫皮、癢感等敏感的狀況。

• 酒精添加

我們的肌膚使用酒精會變得比較乾燥，是因為它揮發的時候，會把水分帶走，也因為如此，有些保養品的訴求若是給油性肌膚或是毛孔粗大的肌膚，就會適度的添加酒精；但若肌膚已經非常的乾燥或是敏感肌，就要避免使用含酒精的保養品。

敏感肌保養5妙招︱乳液推薦是重點

1. 注意飲食

適當地補充水分很重要，尤其炎熱的天氣容易讓身體缺水，讓皮膚基底層的水分保持70%左右，才能避免肌膚因乾燥而引起皮膚敏感。此外，避免菸酒，飲食盡量避免刺激性的，如辛辣或者任何過敏食物。

2. 水溫保持常溫或微溫

洗澡、洗臉時除了不適合用太熱的水之外，如果皮膚因乾燥、不適的狀況非常嚴重，可以每兩天洗一次澡，早上以清水洗臉，晚上再以適當的洗面乳清潔臉部多餘油脂與髒汙。如果真的想要水溫高一點的話，可以降低沖洗的時間，盡量不要超過五分鐘，並盡量避免高溫泡澡或三溫暖蒸烤。

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3. 謹慎接觸肌膚之材質

除此之外也要慎選毛巾，以柔軟的材質為主，並建議不要用擦的方式，可以改用輕拍的方式把水吸掉，以減少對皮膚的刺激。而衣服的質料則以純棉、寬鬆為第一首選，冬天時毛料材質也必須慎選，另外也要記得勤換床單以及枕頭套！

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4. 適度增加環境濕度

而若環境空氣較乾燥，加濕器就是個不錯的選擇。夏天雖然比較潮濕，但長時間待在冷氣房會使皮膚變乾 ; 而冬天空氣濕度下降，所以對於膚況不穩定的人而言，一年四季下建議可使用加濕器，讓皮膚不會在晚上睡眠時太過於乾燥而引起不適。此外，也可以改掛一條濕毛巾，或是隔天要穿還沒晾乾的衣服，除了可以增加空氣濕度，也可以加速晾乾衣服的時間喔！

5. 使用正確的保養品

最後也是最重要的，就是要使用正確的保養品。對於敏感肌來說，要挑選一款適合的乳液可以從兩個重點做為參考：質地、成分，以下就讓我們來細細說明。

敏感肌乳液推薦挑選2方法

敏感肌容易因外在環境而產生不適反應，還可能會因身體狀態的影響，而導致肌膚變得更加脆弱。尤其當使用保養品時，發現皮膚出現癢、泛紅等狀況，就可以知道現在使用的產品並不合適。而乳液能在化妝水步驟後帶來加分的效果，對敏感肌而言是不可或缺的保養品。因此接下來，就讓我們來簡單講解敏感肌乳液推薦的2大挑選要點，才不會白花了錢又傷肌膚。

1. 依季節挑選質地

若乳液的質地黏稠而難以推展，不僅容易產生悶熱感或泛油，更可能在塗抹的過程中造成肌膚的過度拉扯。因此我們可以從判斷乳液「含油量」的多寡進行第一步的挑選，也就是我們從乳液的流動性與延展性來判斷。

● 夏天
我們建議選擇水感型乳液，含的水分多於油脂，流動性高，質地輕薄，擦起來也較清爽無負擔。
● 冬天
建議選擇乳霜型，含油比例多於水分，適合乾燥的天氣。

2. 依肌膚狀況挑選成分

若肌膚缺乏足夠的水分，防禦力就會相對降低而造成肌膚更加不適。因此在挑選乳液成分時，可以從肌膚中原本就存在，但卻每天都會一點一點流失的成分來補充，不外乎是讓肌膚感受舒適，更能預防肌膚問題的發生。而推薦的成分如下：

• 神經醯胺
• 玻尿酸
• 甘油
• 其他的保濕成分，如膠原蛋白、胺基酸、尿囊素等成分，想節省點預算的話不妨從這些成分下手。

現在市面上保養品真的百百種，若想更進一步確保產品使用上的感受，不妨在購買前確認產品是否通過檢測，或是在購入後實際以手臂內側做肌膚測試，更能確保其是否適合自己使用。不過需要提醒的是，通過過敏測試也非代表每個人都適用，在選購上依然要留意！

最後提醒大家，昂貴的乳液或許容易讓人有功效比較好的感覺，但對於敏感肌而言「是否合適」才是真正的關鍵。且不論是哪種保養品都需要長期使用才有效果，若選了無法負擔的款式而中斷使用，反而會使其成分的效果無法彰顯。因此，選擇與肌膚合適並價格合理的款式最為保險。而若想了解更多美容知識，也歡迎至克麗緹娜官網查看，告訴你更多美容妙招。